予防運動って何だろう？ - Wataru@理学療法士・予防運動アドバイザーのカラダブログ

私は現在、予防運動アドバイザーとして日々活動させて頂いておりますが、いったいどんなことを行っているのかを改めてお伝えできればと思います。

主に運動器（骨や関節、筋肉など）に起こる障害を、運動を通じて予防していこうということが大きなテーマです。

身体が痛くなってから、何か障害が起きてから病院や治療院にかかることが多いと思いますが、そもそも痛くならないように、障害が起きないようにしていこうよと啓蒙していくべく活動しています。

そのためには、次のことを深く考えていくことが大切です。

障害と言っても様々ありますが、少なからず身体に痛みや不調を感じたことがある方はほとんどだと思います。

ところで、よく腰痛や膝の痛みが出ることについて、「腰（膝）が悪いのよ」と仰られる方がいます。

その腰や膝はある日突然勝手に悪くなったのでしょうか？

また、その痛みの原因を筋力の低下や、関節の可動域の低下（関節が固くなること）とするケースも多く感じます。

では、私たちの筋力は勝手に低下するのでしょうか？

関節の可動域も勝手に低下するのでしょうか？

一部の難病を除き、筋力低下も関節可動域低下もその原因があるはずです。

その原因の行きつく先は、日常の姿勢や歩き方、すなわち自分自身の中にあります。

例えば、虫歯になる原因の多くは日常の歯のメンテナンス、歯磨きを怠ったことというのは一般的ですよね。おそらく歯のせいにする方はいないと思います。

身体の痛みや不調を予防するためには、歯のメンテナンスを日常行うように、私たちの身体も大事にメンテナンスし、姿勢や歩き方に注意するべきだと考えています。

予防運動の考え方を基にした運動指導では、この原因追及を徹底的に行います。

ちなみに、このような評価用紙を活用しています。

まさに、頭の先から足の先まで全身を網羅的に見て、つなげていきます。

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Primaryを見つけ出すまでが私たちの腕の見せ所です。

その上で、日々のケアが適切にできるようアドバイスをさせて頂いています。

身体のメンテナンスは皆さん自身で、そのアドバイザーとして私たち専門家が多くいる、そんな世の中になっていければ、少しでも病院にかかる人を減らせるのではないかという思いです。

身体についてのご相談は、いつでもお気軽にお問い合わせください。

予防運動の考え方に共感してくれた方は、ぜひ共に活動しましょう！